Episode 1 : Sortir du Burn-Out !

Trouvez le Leader qui est en vous !

Episode 1 : Sortir du Burn-Out !

Oui, aller où cela fait mal…
A l’intérieur de soi. Aller à la rencontre des mes croyances, mes limites, mes peurs et redonner du sens à ma vie.
Un conseil avisé : « Puissiez-vous quotidiennement prendre un temps à vous pour intérioriser, méditer, rire, se faire aider. Oser ressentir ce qu’il y a de beaux à l’intérieur de vous ».
Respirez !

APALALA

Bonjour bienvenue sur mon PODCAST Devenir Son Leader ! 

Ce PODCAST de 20 minutes a pour but de de vous donner des méthodes simples et efficaces, pour devenir le Leader que vous rêvez d’être, devenir son Leader !

Je suis Nicolas orateur, formateur dans l’art de créer des discours et dans le Leadership.

Notre sujet du jour parlera du Burn-out professionnel, alors comment rebondir sur un burn-out quand tout nous semble s’écrouler autour de nous ? 

Nous le développerons dans l’interview du jour avec Christine, puis nous parlerons de mon retour d’expérience d’une méthode que j’ai  expérimentée lorsque je devais surmonter mon burn-out.

Le sujet parlera de la prévisualisation au coucher pendant 7 jours. 

I) Question auditeur auditrice 

Mais avant, commençons par une question de nos chers auditeurs et auditrices :

Alexandre de Toulon,qui nous pose la question : Pour toi, qu’est-ce que c’est  le Burnout professionnel ?

Quelle question intéressante ! Pour beaucoup, le Burnout est le mal du siècle ! Le burnout est surtout un épuisement physique et moral et Il est généralement mal vécu par la personne . Car pour elle c’est un aveu d’échec, donc difficile de sortir de ce cercle vicieux. Ce qui entraîne un sur-épuisement émotionnel et physique ,pouvant atteindre une limite pour le corps et le cerveaux et entraîner la dépression voire pire !

          Manifestation     Psychologiquement

  •         Démotivation constante par rapport au travail
  •         colères spontanées, pleurs fréquents
  •         sentiment de frustration et d’être incompétent
  •         Sentiment d’échec
  •         Baisse de confiance en soi
  •         Dans les cas les plus grave, pensées suicidaires

Manifestation Physiquement

  •         Fatigue persistante
  •         Parfois, des douleurs maux de dos, douleurs musculaires, migraines, etc.
  •         Sommeil perturbé
  •         Perte ou gain de poids

Mais rien est perdu ! Des solutions existent et notre invitée du jour Christine,va nous raconter son expérience !

II) Inteview

Bonjour Christine, tu es ……( pour connaitre la suite, écoutez l’épisode dessus l’article )

Merci Christine ! Chers auditeurs, les possibilités sont nombreuses pour rebondir après le burnout, changement de métier, reconversion professionnelle, entreprenariat et bilan de compétences . La possibilité d’avoir un accompagnement est fortement recommandé pour pouvoir mettre des mots sur ce mal-être et aller au-delà.

III) Méthode testée

De nombreuses méthode peuvent vous aider à surmonter cet événement et je vous la propose avec la méthode que j’ai testée !

Pendant certaine période, lorsque j’étais dans le creux de la vague j’avais testée la visualisation du coucher !

Mais qu’est-ce que c’est ? 

Cet exercice, puissante et simple, consiste au coucher à préparer mentalement et positivement la journée du lendemain. Je vous explique par étapes :

  • Le soir au moment de se coucher, visualisez 1 ou 2 objectifs simple et positif pour vous, que vous voulez atteindre le lendemain
  • Imaginez simplement, comment pourrait se dérouler la journée
  • Endormez-vous, le cerveau travaille pour vous !
  • Au réveil, restez coucher
  • Pendant quelques instants, réfléchissez aux objectifs que vous avez décidé la veille
  • Laissez tranquillement votre esprit réfléchir sur vos buts

Et c’est tout !

Toute la journée, votre esprit sera dirigée par la direction que vous avez décidé au réveil et vous allez efficacement travailler pour atteindre vos buts.

Alors testez la visualisation du coucher, car ce soir vous allez rêver vos vies pour que le lendemain vous viviez vos rêves !

L’épisode arrive à sa fin, je remercie ma charmante invitée Christine pour son interview très touchant,

je vous remercie tous pour nous accompagner dans cette belle aventure ; 

La prochaine émission nous parlerons de méditation du Leader et quelles sont ses bienfaits ! Laissez moi un commentaire et venez sur le site DevenirSonLeader.fr pour découvrir d’autres articles puissant qui vont vous propulser pour devenir un Leader, pour devenir SON Leader, merci à tous et que votre vie soit belle !

Pour contacter Christine Kinkouaboudi :

Facebook : christinesophrologue

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